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2008年3月24日 (月)

サプリメント

頭痛持ちにはマグネシウムが足りない人が多いので、マグネシウムを積極的に摂る様に、というのを頭痛の本で読みました。



うさみは肩凝り頭痛持ちで、まさしくマグネシウムを多く含む食品(ごまナッツ類海草油揚げ納豆豆腐ほうれん草)が足りていません(@_@;)。どれもあまり好きではない物ばかりです・・・バナナとほうれん草、ひじきはかろうじて好きですが・・・。

↓ これは昨日のうさみのお昼、生麩丼。とても美味で体に良さそうな和食でしたが、マグネシウム食品は含まれていなかったみたいですね・・・?

20080323_p1070433美味しくないと思いながら無理して食べるより、サプリメントで摂ればいいや、とマグネシウムサプリを買うことにしました(^◇^)。

ネット通販なら簡単かと思いましたが、あまりにたくさん種類があって、どれが信頼できる品質なのかわかりません。お店で実物を見て買おう~、と週末、デパートのサプリメントショップに行って来ました。

マグネシウムだけ購入することも出来ましたが、ついでに疲れ目も気になるので、それに効くやつもあれば、と詳しく相談して、必要なサプリを組み合わせたオーダーサプリを作ってもらうことにしました。
店員さんはみな栄養士さんの資格をお持ちだそうで、うさみの日常生活や嗜好、健康状態について色々と質問し、お勧めのサプリメントを選んでくれました。

うさみからの希望はただひとつ、粒の大きなサプリは喉にひっかかって飲めないので、小さめのをお願いします、ということでした(^_^;)。
以前、アメリカ製のビタミンの粒が大きすぎてどうしても喉を通らず、叩き割ろうとしても固くて割れず、しょうがなく人にもらってもらったことがあったので・・・(T_T)。

1日分ずつ袋に入れてくれ、うさみサプリの出来上がりです。

ビタミンB群(11種類)が1粒、ビタミンEが1粒、カルマグ(カル20080324_p1070447シウムとマグネシウム、ビタミンD等)が2粒、アイサポート(βカロテン、ルテイン、アスタキサンチン、ビルベリーエキスなど)が2粒です。
自分だけの組み合わせだと思うと、何か効くような気がしてきます(#^.^#)。単なるプラシーボ効果かもしれませんが、効いてくれれば、それで言うことなしです♪。

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コメント

そうですね、私には肩こりにはなりません。
生まれてこの方、肩に張りを感じたのは、バイクで九州に行った時だけです。
そう言えば頭痛もないなぁ。
(どんなに呑んでも)
(冗談です)

投稿: ふくやぎ | 2008年3月24日 (月) 22時59分

幸い頭痛には悩まされていませんが、万年肩こりです。
ニールズヤードのジンジャーとジェニパーが入ったWarming massage oil を試してみて、少し肩の重みが軽くなったような。。。これもプラセボ効果ですかねぇ(笑)
日本人はプラセボ効果が高いそうです。信じるものは救われる・・・ってことでしょうか。

投稿: アラベスク | 2008年3月25日 (火) 09時18分

個人の状況に合わせてくれるサプリメントってスゴク良さそうですね。
栄養やミネラル、色んなバランスに気をつけたいと感じるこの頃です。
マグネシウムといえば、脚がつるのが気になって水分補給も兼ねてダカラをよく飲んでいた時期がありました。ポカリより沢山入っているのをチェックしたりして(^^;)
カルシウム同様に不足すると骨から溶け出すとのことです。怖いですねぇ。
私も軽い頭痛は時々ありますが例に挙げていらっしゃる食品で嫌いなものは特にないようです。でもゴマや海藻は意識しないと不足気味になるので反省。
豆製品は大豆イソフラボンを摂取しようと前より食べるようにしています。バナナもよく食べます^^

投稿: ofuu | 2008年3月26日 (水) 11時24分

>ふくやぎさん
肩がこらないという方もやっぱりいらっしゃるんですね・・・心の底から羨ましいです(-_-;)。

>アラベスクさん
西洋人ってあんまり肩がこるって言いませんよね、やっぱり体に比べて頭が小さいとこらないのかなあ(T_T)。
マッサージは確かに効くと思いますが、こりも内部までいっちゃうとなかなか治りませんね・・・

>ofuuさん
本当はバランスよくいろんな食べ物をお食事で摂れば一番いいのだと思いますが、なかなかそうはいかないですよね(^_^;)。
昔のお食事は、にがり食品が多かったので、マグネシウムがたくさんで良かったのだそうです。

投稿: うさみ | 2008年3月26日 (水) 21時06分

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